Dlhší život a premakanejší mozog vďaka fastingu?

Dlhší život a premakanejší mozog vďaka fastingu?

Simon Kopunec10.10.2018

Intermittent fasting (prerušované hladovanie) je len nástroj, vďaka ktorému sa niektorí lepšie prispôsobia kalorickému deficitu, teda diéte. Populárny je hlavne u študentov, neznášačov raňajok či jednoducho u ľudí, ktorým vyhovuje posunúť svoje prvé jedlo na neskôr. Výskumy za posledné roky hovoria, že nejde o nejakú čarovnú metódu a či si vyberieme konštantný kalorický deficit a začneme jesť hneď ráno alebo si vyberieme fasting a jedlo posunieme do nejakého okna v druhej časti dňa, strata tuku bude viac-menej rovnaká. Tu záleží od adherencie, teda toho, či ti vyhovuje taký alebo onaký prístup. Niekoľkokrát sa však poukazovalo aj na iné benefity fastingu, najmä čo sa týka zdravia, mozgu a dlhovekosti. Závery boli vždy ale zmiešané a stopercentne povedať, že kto fastuje, žije dlhšie a pre telo robí to najlepšie, by bolo veľmi sporné.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.

Aké budeš mať výhody?

  • Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
  • Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
  • Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
  • Q&A a poradenstvo zadarmo so Simonom z Fitclanu
  • Zľavy do 50 % na vybrané služby a produkty
  • Automatické zľavy na všetko na shop.fitclan.sk
  • Zľava 13 % v e-shope Fitness007.sk / cz
  • a ďalšie skvelé benefity (všetky uvidíš tu)

ZDIEĽAŤ
Simon Kopunec

Simon Kopunec

Kedysi som reprezentoval Slovensko v Call of Duty. Dnes reprezentujem Slovensko a Česko v evidence-based informáciách o výžive, fitness a zdraví. 15-ročná prax, v hlave dôkazy, v srdci vášeň, v rukách výsledky. 🌐 simonkopunec.sk

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk