Digitálne monitorovanie svojich (nielen) návykov. Zbytočná otrava alebo nástroj za lepšími výsledkami?
Simon Kopunec•14.10.2021
Úvod bude veľké klišé. Doba je moderná, pokročilá, aplikácie sú snáď už na všetko a jednou z tém je self-monitoring, či už zapisovanie tréningov, bežných dní, návykov, akýsi stravovací monitoring, kroky, čokoľvek... Dnes sa pozrieme, aký efekt má niečo podobné na naše výsledky, resp. progres. Pomôže nám nová review literatúry s meta-analýzami, čiže žiadna maličkosť, ale kopec dát. Otázka je jasná. Ako ovplyvňuje selfmonitoring pomocou digitálnych nástrojov fyzickú aktivitu, stravovacie správanie a chudnutie?
Aké máme výsledky?
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.