Digitálne monitorovanie svojich (nielen) návykov. Zbytočná otrava alebo nástroj za lepšími výsledkami?

Digitálne monitorovanie svojich (nielen) návykov. Zbytočná otrava alebo nástroj za lepšími výsledkami?

Simon Kopunec14.10.2021

Úvod bude veľké klišé. Doba je moderná, pokročilá, aplikácie sú snáď už na všetko a jednou z tém je self-monitoring, či už zapisovanie tréningov, bežných dní, návykov, akýsi stravovací monitoring, kroky, čokoľvek... Dnes sa pozrieme, aký efekt má niečo podobné na naše výsledky, resp. progres. Pomôže nám nová review literatúry s meta-analýzami, čiže žiadna maličkosť, ale kopec dát. Otázka je jasná. Ako ovplyvňuje selfmonitoring pomocou digitálnych nástrojov fyzickú aktivitu, stravovacie správanie a chudnutie?

Aké máme výsledky?

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.

Aké budeš mať výhody?

  • Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
  • Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
  • Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
  • Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
  • Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
  • Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
  • Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
  • Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
  • Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku

Nie si Premium člen? Predplať si členstvo (klik) a do pár minút si už môžeš užívať výhody!

ZDIEĽAŤ
Simon Kopunec

Simon Kopunec

Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk