Berberín sa stal jedným z najdiskutovanejších doplnkov výživy posledných mesiacov. Na sociálnych sieťach ho niektorí nazývajú prírodným Ozempicom, a práve táto nálepka ho vyniesla do mainstreamu pozornosti. Ale čo hovorí skutočný výskum? A možno zistíš, že má potenciál pre úplne iných ľudí, ktorí ho kupujú. Marketing bokom, fakty na stôl. Poďme na to.
Čo je berberín a ako funguje
Berberín je rastlinný alkaloid, ktorý sa prirodzene vyskytuje v rastlinách ako dráč (barberry), zlatobyľ alebo berberis. V tradičnej čínskej a ajurvédskej medicíne sa používa stáročia a dnes ho skúma moderná veda pre jeho metabolické účinky. Biologická logika je relatívne solídna. Berberín aktivuje AMPK, enzým, ktorý funguje ako akýsi senzor energie v bunke. Cez túto dráhu môže zlepšovať citlivosť na inzulín, znižovať produkciu glukózy v pečeni, potenciálne zvyšovať spaľovanie tukov a obmedzovať lipogenézu, modulovať črevný mikrobióm v prospech lepšieho metabolizmu či inhibovať vstrebávanie sacharidov v čreve
Berberín tiež inhibuje enzým DPP-4, čím predlžuje účinok inkretínových hormónov (GLP-1, GIP). Je to mechanizmus podobný niektorým antidiabetikám. Práve táto vlastnosť je čiastočne základom porovnaní s Ozempicom, hoci ide o zásadne odlišnú silu účinku.
Čo hovorí najnovšia meta-analýza a ďalšie dáta
Meta-analýza zahŕňajúca 23 RCT štúdií s 2270 účastníkmi (priemerný vek 24 až 60 rokov) skúmala vplyv berberínu na telesnú hmotnosť a obvod pásu. Účastníci mali diagnostikovaný diabetes 2. typu, PCOS (syndróm polycystických ovárií), metabolický syndróm, nealkoholickú tukovú chorobu pečene, dyslipidémiu alebo reumatoidnú artritídu. Spomínam to preto, že to neboli náhodné ženy z Instagramu, ktoré chcú schudnúť do plaviek, lebo počuli od influecerky, že práve berberín jej pomohol. A preto ho predáva aj ona vo svojom e-shope :-)
