Ako ovplyvňuje hormonálna antikoncepcia rast svalov?

Simon Kopunec•04.03.2018

Hormonálna antikoncepcia (HA) môže mať nepriaznivý vplyv na svalovú hypertrofiu. V tejto štúdii sledovali po dobu desiatich týždňov ženy, ktoré konzumovali min. 1,1 g bielkovín na kg telesnej hmoty a silovo cvičili 3x týždenne. Po 10 týždňoch sa zistilo, že ženy, ktoré užívali HA, pribrali o 60 % menej svalovej hmoty ako tie, ktoré HA nebrali. Celková koncentrácia anabolických hormónov v krvi bola výrazne nižšia, zato kortizolu naopak vyššia. Silové prírastky boli medzi týmito dvoma skupinami podobné. V tejto štúdii nebol spomenutý typ antikoncepcie, ktorý ženy užívali.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.

Aké budeš mať výhody?

Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Q&A a poradenstvo zadarmo so Simonom z Fitclanu
Zľavy do 50 % na vybrané služby a produkty
Automatické zľavy na všetko na shop.fitclan.sk
Zľava 13 % v e-shope Fitness007.sk / cz
a ďalšie skvelé benefity (všetky uvidíš tu)

ZDIEĽAŤ

Tagy

#antikoncepce

Simon Kopunec

Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.