Ako kombinovať rastlinné zdroje bielkovín pre dosiahnutie kompletného amino spektra

Simon Kopunec•22.10.2018

Máme tu i nějaké vegany? Doufáme, že si jsou vědomi toho, že kromě sóji neobsahuje žádná typicky jezená potravina kompletní aminokyselinové spektrum, tedy všech 22 aminokyselin, resp. všech 9 esenciálních aminokyselin, které si naše tělo nemůže zesyntetizovat samo (fenylalanin, valin, threonin, tryptofan, methionin, leucin, isoleucin, lysin, histidin). Více se dozvíš v článku o rostlinných vs. živočišných bílkovinách.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.

Aké budeš mať výhody?

Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Q&A a poradenstvo zadarmo so Simonom z Fitclanu
Zľavy do 50 % na vybrané služby a produkty
Automatické zľavy na všetko na shop.fitclan.sk
Zľava 13 % v e-shope Fitness007.sk / cz
a ďalšie skvelé benefity (všetky uvidíš tu)

ZDIEĽAŤ

Tagy

#aminokyseliny #rastlinne bielkoviny

Simon Kopunec

Kedysi som reprezentoval Slovensko v Call of Duty. Dnes reprezentujem Slovensko a Česko v evidence-based informáciách o výžive, fitness a zdraví. 15-ročná prax, v hlave dôkazy, v srdci vášeň, v rukách výsledky. 🌐 simonkopunec.sk

Mohlo by sa vám páčiť

Zobraziť

Fit vedecké jednohubky #31: Vplyv nezdravých potravín na duševné zdravie, srvátkový vs. rastlinný proteín či zásadné tipy pri predkopávaniach

Simon Kopunec

07.01.2023

Zobraziť

Rastlinné, živočíšne, nízkokalorické či rýchle bielkoviny. Akých 5 faktorov nám pomôže pri výbere kvalitných bielkovín?

Coach Vilo

04.07.2018

Zobraziť