Fitclan · Ukážka zadarmo
Alkohol a kalórie:
cheat sheet
cheat sheet
62 nápojov — pivo, víno, destiláty, koktaily aj nealko. Kalórie, alkohol v gramoch a SK/CZ porcie, všetko podložené zdrojmi. Toto je ukážka: 5 nápojov je odomknutých, vyskúšaj si, ako sheet funguje.
Odomknúť všetkých 62 nápojovBonus k e-booku Leto bez paniky · +3 € v objednávke · funguje offline
62
nápojov
7
kategórií
70
kcal min.
568
kcal max.
Ukážka: 5 z 62 nápojov odomknutých — plná verzia je bonus k e-booku Leto bez paniky
Nízke ≤ 120 kcal
Stredné 121–220 kcal
Vysoké > 220 kcal
Hodnotenie = kalorickosť porcie, nie zdravotná bezpečnosť. ★ = koktail, hodnoty orientačné. Klik na kartu → detaily.
Zoradenie podľa kcal — v plnej verzii
PIVO
Ukážka
Ležiak 12° / prémiový ležiak 0,5 l
Czech/Slovak lager 12°
210–230
kcal / 500 ml
4.8–5.2% ABVPlzeň, Radegast 12, Zlatý Bažant 12
● STREDNÉ–VYSOKÉ
Klasická 12-ka ≈ 210–225 kcal. Jeden pohár v pohode, ale 4 sú kaloricky obed.
Ležiak 12° / prémiový ležiak 0,5 l
Czech/Slovak lager 12°
210–230
kcal / 500 ml
4.8–5.2% ABVPlzeň, Radegast 12, Zlatý Bažant 12
● STREDNÉ–VYSOKÉ
Klasická 12-ka ≈ 210–225 kcal. Jeden pohár v pohode, ale 4 sú kaloricky obed.
Alkohol (g)18.9–20.5
kCal z alkoholu132–144
kCal mimo alkoholu66–98
SK/CZ porciaPlzeň, Radegast 12, Zlatý Bažant 12
📚 Rohlík.cz / produktové nutričné údaje
VÍNO
Ukážka
Prosecco / sekt brut
Prosecco / brut sparkling
100–125
kcal / 150 ml
10.5–12.0% ABV150 ml pohár
● NÍZKE–STREDNÉ
Brut bubliny sú kaloricky priaznivejšie než sladké koktaily, ale 3 poháre = 300+ kcal.
Prosecco / sekt brut
Prosecco / brut sparkling
100–125
kcal / 150 ml
10.5–12.0% ABV150 ml pohár
● NÍZKE–STREDNÉ
Brut bubliny sú kaloricky priaznivejšie než sladké koktaily, ale 3 poháre = 300+ kcal.
Alkohol (g)12.4–14.2
kCal z alkoholu87–99
kCal mimo alkoholu13–26
SK/CZ porcia150 ml pohár
📚 MedlinePlus / USDA FoodData Central
DESTILÁTY
Ukážka
Vodka panák
Vodka shot
86–90
kcal / 40 ml
40.0% ABV40 ml panák
● NÍZKE
Kaloricky nízko, zdravotne stále alkohol. Zelená hodnotí kalórie, nie zdravie.
Vodka panák
Vodka shot
86–90
kcal / 40 ml
40.0% ABV40 ml panák
● NÍZKE
Kaloricky nízko, zdravotne stále alkohol. Zelená hodnotí kalórie, nie zdravie.
Alkohol (g)12.6
kCal z alkoholu88
kCal mimo alkoholu0–2
SK/CZ porcia40 ml panák
📚 NIAAA / MedlinePlus / výpočet
KOKTAILY
Ukážka
Aperol Spritz
Aperol Spritz
180–220
kcal / 200 ml
~8% ABV1 pohár / cca 200 ml
● STREDNÉ
Letná klasika. 2–3 spritzy sa v bilancii cítia.
Aperol Spritz
Aperol Spritz
180–220
kcal / 200 ml
~8% ABV1 pohár / cca 200 ml
● STREDNÉ
Letná klasika. 2–3 spritzy sa v bilancii cítia.
Alkohol (g)12–14
kCal z alkoholu84–98
kCal mimo alkoholu96–122
SK/CZ porcia1 pohár / cca 200 ml
📚 Aperol / Campari oficiálna receptúra
KOKTAILY
Ukážka
★ Piña Colada
Piña Colada
380–550
kcal / 207 ml
~8% ABV1 drink / podľa baru
● VYSOKÉ
Tekutý dezert. Kokosový krém + džús + alkohol = veľa kalórií mimo alkoholu.
★ Piña Colada
Piña Colada
380–550
kcal / 207 ml
~8% ABV1 drink / podľa baru
● VYSOKÉ
Tekutý dezert. Kokosový krém + džús + alkohol = veľa kalórií mimo alkoholu.
Alkohol (g)13–18
kCal z alkoholu91–126
kCal mimo alkoholu289–424
SK/CZ porcia1 drink / podľa baru
📚 MedlinePlus
PIVO
V plnej verzii
PIVO
V plnej verzii
CIDER
V plnej verzii
VÍNO
V plnej verzii
VÍNO
V plnej verzii
VÍNO
V plnej verzii
DESTILÁTY
V plnej verzii
DESTILÁTY
V plnej verzii
LIKÉRY
V plnej verzii
LIKÉRY
V plnej verzii
KOKTAILY
V plnej verzii
KOKTAILY
V plnej verzii
KOKTAILY
V plnej verzii
KOKTAILY
V plnej verzii
NEALKO
V plnej verzii
v plnej verzii
Plná verzia
Odomkni všetkých 62 nápojov
Cheat sheet je bonus k e-booku Leto bez paniky — najkomplexnejšej letnej príručke o jedle, dovolenke a tvojej hlave. V objednávke ho pridáš jedným klikom. Oboje funguje offline, na mobile aj PC.
12,90 €E-book Leto bez paniky
+
3 €Alko cheat sheet · 62 nápojov
Okamžitý prístup po zaplatení · jednorazová platba · viac o e-booku →
