Rôzne cviky, rôzna aktivácia ramien. Pri ktorých a akú časť deltov zapájaš najviac?
Simon Kopunec•21.10.2020
Nemám rád pojem 'najlepší' cvik na ramená/hrudník/nohy/hocičo. Pretože u každého človeka to môže byť inak, aj keď nejaké faktory a atribúty budú u mnohých identické. Avšak, nedá sa inak. Treba trošku clickbaitu a možno sa aj tak niekto dostane ku kvalitným informáciám :) Dnes tu máme výskum, ktorý sa zaoberal EMG zapojením svalov ramien u rôznych cvikov a výhodou je, že išlo o trénovaných cvičencov. Ak ti náhodou ušlo, čo je EMG, tak EMG, teda elektromyografia je metóda, vďaka ktorej zistíme množstvo informácií ohľadne nervov, svalov, atď. Je to relevantná metóda, ale má aj svoje úskalia, o čom sme sa presvedčili napríklad pri potýčkach ohľadne drepov vs. hip thrustov, čo sme rozoberali v dvoch na seba nadvätujúcich článkov.
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Kedysi som reprezentoval Slovensko v Call of Duty. Dnes reprezentujem Slovensko a Česko v evidence-based informáciách o výžive, fitness a zdraví. 15-ročná prax, v hlave dôkazy, v srdci vášeň, v rukách výsledky.
🌐 simonkopunec.sk