Pri zmene životného štýlu sa na to celé oplatí ísť skôr z opačného konca. Prečo a ako na to?
Simon Kopunec•28.08.2022
Pamätáš si náš Instagram príspevok o tom, čo do stravy (alebo diéty) pridať a nie, čo z nej neustále odstraňovať? Pripomeňme si.
Niekedy to nie je o tom, hľadať, čo treba z jedálnička povyhadzovať, čo všetko je zlé, čo nesmieš...(mimochodom, v zásade môžeš všetko, ale k tomu si prebehni fitclan a viac článkov či podcast). Takýto mindset veľakrát narobí dosť škody, záležiac od človeka, jeho cieľov a skúseností. Možno by ti pomohlo pomaličky niečo nahrádzať a/alebo pridávať (samozrejme, pozor na kalórie).
A niečo takéto sa potvrdzuje aj v novom výskume, kde to však nie je smerovaný výhradne na stravu, ale na zdravý životný štýl. Čo zaujímavé nám výskum ukazuje a čo & ako pretaviť do praxe a každodenného života?
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
.jpg)
.jpg)
