Ovocie, ovocná vláknina a ich prínosy pre zdravie podľa najnovšej štúdie
Coach Vilo•16.02.2019
Len menej ako 10 % západnej populácie konzumuje primerané množstvo celého (nespracovaného) ovocia a vlákniny, pričom typický príjem sa pohybuje v polovici odporúčaného množstva. Primárnym cieľom tohto naratívneho prehľadu bolo preskúmať prínos ovocia pre celkové zdravie, čo samozrejme súvisí s jeho adekvátnym príjmom, predovšetkým ovocnej vlákniny. Celkovo nízky príjem ovocia predstavuje vážnejšiu celosvetovú hrozbu pre zdravie obyvateľstva ako sa zdá, načo poukazujú jednotlivé výskumy. Všade počujeme, aké je ovocie zdravé, v článku o ňom sme si tiež čo-to popísali, ale ako to celé vníma veda a najnovšie skúmanie? Sleduj.
Identifikované boli najmä tieto prínosy:
Zdroje:
Myolean Fitness
2018: Mark L. Dreher, Whole Fruits and Fruit Fiber Emerging Health Effect
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku
V skratke:
- 16 rokov v hre so železom
- 14 súťaží
- 8 rokov osobné trénerstvo
- IIFYM / IF / Flexible dieting /High energy flux
- Fitclan & 365 Gym coach/speaker
- JUDr., PhD.
