Ovocie, ovocná vláknina a ich prínosy pre zdravie podľa najnovšej štúdie

Ovocie, ovocná vláknina a ich prínosy pre zdravie podľa najnovšej štúdie

Coach Vilo16.02.2019

Len menej ako 10 % západnej populácie konzumuje primerané množstvo celého (nespracovaného) ovocia a vlákniny, pričom typický príjem sa pohybuje v polovici odporúčaného množstva. Primárnym cieľom tohto naratívneho prehľadu bolo preskúmať prínos ovocia pre celkové zdravie, čo samozrejme súvisí s jeho adekvátnym príjmom, predovšetkým ovocnej vlákniny. Celkovo nízky príjem ovocia predstavuje vážnejšiu celosvetovú hrozbu pre zdravie obyvateľstva ako sa zdá, načo poukazujú jednotlivé výskumy. Všade počujeme, aké je ovocie zdravé, v článku o ňom sme si tiež čo-to popísali, ale ako to celé vníma veda a najnovšie skúmanie? Sleduj.

Identifikované boli najmä tieto prínosy:

Zdroje:

Myolean Fitness

2018: Mark L. Dreher, Whole Fruits and Fruit Fiber Emerging Health Effect

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.

Aké budeš mať výhody?

  • Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
  • Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
  • Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
  • Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
  • Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
  • Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
  • Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
  • Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
  • Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku

ZDIEĽAŤ
Coach Vilo

Coach Vilo

V skratke: - 13 rokov v hre so železom - 12 súťaží - 6 rokov osobné trénerstvo - IIFYM / IF / Flexible dieting - Fitclan & 365 Gym coach/speaker - JUDr., PhD.

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk