Môže obsah diéty pomôcť bojovať proti dôsledkom adaptívnej termogenézy?
Coach Vilo•18.01.2020
Telo je síce úžasný mechanizmus, no často bojuje práve proti nášmu úsiliu zredukovať hmotnosť. Prostredníctvom jednotlivých faktorov (o ktorých si bližšie povieme v pripravovaných článkoch) dochádza k ovplyvneniu veľkosti nami vytvoreného kalorického deficitu. Jednoducho pálime menej ako je možné pripočítať iba faktu, že sme zredukovali našu hmotnosť. Tento mechanizmus funguje čiastočne aj pri prebytku, teda opačným smerom, žiaľ primárne vplýva redukciu. Vo všeobecnosti môžeme hovoriť o koncepte adaptívna termogenéza, z angličtiny adaptivethermogenesis(AT), ktorá ovplyvňuje viac či menej skoro všetky zložky denného energetické výdaju. My sa v tomto príspevku pozrieme na to, či existuje niečo, čo môžeme urobiť v rámci našej diéty (teda stravovania), aby sme znížili dopady AT.
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku
V skratke:
- 16 rokov v hre so železom
- 14 súťaží
- 8 rokov osobné trénerstvo
- IIFYM / IF / Flexible dieting /High energy flux
- Fitclan & 365 Gym coach/speaker
- JUDr., PhD.