Môže obsah diéty pomôcť bojovať proti dôsledkom adaptívnej termogenézy?

Telo je síce úžasný mechanizmus, no často bojuje práve proti nášmu úsiliu zredukovať hmotnosť. Prostredníctvom jednotlivých faktorov (o ktorých si bližšie povieme v pripravovaných článkoch) dochádza k ovplyvneniu veľkosti nami vytvoreného kalorického deficitu. Jednoducho pálime menej ako je možné pripočítať iba faktu, že sme zredukovali našu hmotnosť. Tento mechanizmus funguje čiastočne aj pri prebytku, teda opačným smerom, žiaľ primárne vplýva redukciu. Vo všeobecnosti môžeme hovoriť o koncepte adaptívna termogenéza, z angličtiny adaptive thermogenesis (AT), ktorá ovplyvňuje viac či menej skoro všetky zložky denného energetické výdaju. My sa v tomto príspevku pozrieme na to, či existuje niečo, čo môžeme urobiť v rámci našej diéty (teda stravovania), aby sme znížili dopady AT.