Môže obsah diéty pomôcť bojovať proti dôsledkom adaptívnej termogenézy?

Môže obsah diéty pomôcť bojovať proti dôsledkom adaptívnej termogenézy?

Coach Vilo18.01.2020

Telo je síce úžasný mechanizmus, no často bojuje práve proti nášmu úsiliu zredukovať hmotnosť. Prostredníctvom jednotlivých faktorov (o ktorých si bližšie povieme v pripravovaných článkoch) dochádza k ovplyvneniu veľkosti nami vytvoreného kalorického deficitu. Jednoducho pálime menej ako je možné pripočítať iba faktu, že sme zredukovali našu hmotnosť. Tento mechanizmus funguje čiastočne aj pri prebytku, teda opačným smerom, žiaľ primárne vplýva redukciu. Vo všeobecnosti môžeme hovoriť o koncepte adaptívna termogenéza, z angličtiny adaptive thermogenesis (AT), ktorá ovplyvňuje viac či menej skoro všetky zložky denného energetické výdaju. My sa v tomto príspevku pozrieme na to, či existuje niečo, čo môžeme urobiť v rámci našej diéty (teda stravovania), aby sme znížili dopady AT.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.

Aké budeš mať výhody?

  • Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
  • Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
  • Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
  • Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
  • Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
  • Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
  • Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
  • Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
  • Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku

ZDIEĽAŤ
Coach Vilo

Coach Vilo

V skratke: - 13 rokov v hre so železom - 12 súťaží - 6 rokov osobné trénerstvo - IIFYM / IF / Flexible dieting - Fitclan & 365 Gym coach/speaker - JUDr., PhD.

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk