Má A. Huberman skutočne pravdu, keď hovorí, že vedomé dýchanie je viac prospešné ako meditácia?

Má A. Huberman skutočne pravdu, keď hovorí, že vedomé dýchanie je viac prospešné ako meditácia?

Simon Kopunec15.04.2023

Na pána Hubermana z Hubermanlab si možno narazil na YouTube. Stačil jeden tweet “Breathwork > Meditation” a rozdelil ľudí na dva tábory. Síce sa odvolával na tohtoročný výskum (1), ale vieš, ako to je. Odvolať sa na výskum a spraviť obľúbený cherry-picking vie aj random influencer s podpriemerným IQ. Tak čo, kde je pravda? Je meditácia oproti vedomému (resp. vnímavému) dýchaniu strata času? Vo výskume sa totiž hovorí, že špecifický typ dýchania, o ktorom si dnes povieme, zvyšuje náladu účinnejšie ako čokoľvek iné.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.

Aké budeš mať výhody?

  • Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
  • Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
  • Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
  • Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
  • Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
  • Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
  • Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
  • Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
  • Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku

ZDIEĽAŤ
Simon Kopunec

Simon Kopunec

Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk