Sleduj kvalitný obsah aj na Instagrame @fitclan

Malá pomôcka pre všetkých, ktorí "nemajú čas variť" 😇 Pozdieľaj kamošovi alebo si ulož na neskôr.⁠ ⁠ Ovsené vločky možno nie sú "príloha", ale museli sme ich sem hodiť. Sáčková ryža? Áno, niekedy vie ušetriť čas za cenu viac minutých peňazí, ale to je každého voľba, ide o priority.⁠ ⁠ Kalórie, sacharidy a vláknina sa budú samozrejme produkt od produktu líšiť, vyberali sme buď priemerné hodnoty, alebo hodnoty tých produktov, čo máme zrovna doma :)⁠ ⁠ Ktoré rýchle sacharidové prílohy ešte ješ?⁠ __⁠ #sacharidy #jedlo #prilohy #priloha #ovsenevlocky #gnocchi #ryza #pecivo #kuskus #lusteninovetestoviny #cestoviny #rychlecestoviny #karbohydraty #vlaknina #kalorie #tipnapotravinu #tipynapotraviny #jedalnicek #chudnutie #priberanie #zdravastrava
Zobraziť
Už pár výskumov nám ukázalo, že rastlinné zdroje bielkovín môžu byť fajn, čo možno striktných jedákov kuracích pŕs s ryžou nepotešilo. Naopak, fanúšikovia rastlinnej stravy boli celkom spokojní so závermi. ⁠ ⁠ V novom článku sme sa pozreli hlavne na mikroživiny a kontroverzné multivitamíny. Ak si vegetarián, vegán alebo ješ málo mäsa a živočíšnych produktov, mrkni na to.⁠ ⁠ Link v BIO.⁠ __⁠ #zdravie #strava #chudnutie #priberanie #zdravyzivotnystyl #slovakfitness #czechfitness #motivacia #motivace #kalorickyprijem #jedalnicek #jidelnicek #intuitivnistravovani #kalorie #hubnuti #cil #energie #jidlo #kalorickydeficit #tuky #svalovahmota #hypertrofia #sila #posilka #mikroziviny #multivitamin #vegetarianstvo #veganstvo #mineraly #vitaminy⁠
Zobraziť
Aj preto na základe dát odporúčame dávať si (nielen počas home office) prestávky. Síce nedokážeme povedať presnú dobu a rozvrh, ale podstata je vstať a minimálne sa trošku prejsť a ponaťahovať.⁠ ⁠ Každé prerušenie dlhšieho sedenia má zmysel a pozitívne ovplyvňuje mozog. 🧠⁠ ⁠ Rôzne smart hodinky ti tiež nehlásia podobné upozornenia, ako napríklad, že sa máš postaviť, len tak z voľnej chvíle :) Má to zmysel.⁠ __⁠ #sedenie #karantena #homeoffice #kancelaria #zdravie #pohyb #mozog #neaktivita #aktivita #praca #pracujemzdomu #zdravyzivotnystyl #efektivita #napady #kreativita
Zobraziť
Prvýkrát sa do tejto galetky zamiluješ, keď ju dokončíš a pozrieš sa na tú nádheru a druhýkrát hneď po tom, čo ju ochutnáš. 😍🍓⁠ ⁠ Krehké cesto, sladučká náplň a chrumkavé mandle.⁠ ⁠ Link v BIO.⁠ __⁠ recept: @simona_malkova⁠ #jahody #leto #mandle #cesto #galetka #rebarbora #zdravo #chutne #fitnessrecept #fitnessrecepty #recepty #fitrecept #fitrecepty #zdravastrava #vyziva #rychlejedlo #zdravejedlo #dnesjem #zdravie #slovakfitness #czechfitness #ziviny #makroziviny #dezert #sladke #sladkyrecept⁠
Zobraziť
Predstav si, že by tebou vybraná potravina zmizla zo sveta. Už nikdy by si ju nemal v jedálničku. Vyberaj s rozvahou 😬⁠ __⁠ #potraviny #jedalnicek
Zobraziť
Udržať si stratenú hmotnosť je veľakrát omnoho ťažšie, ako zhodiť prebytočné kilá. V novom článku sme sa pozreli na to, aké faktory spájajú tých úspešných, ktorí si svoje stratené kilá dokážu dlhodobo udržať, od tých, ktorým sa to nedarí.⁠ ⁠ Link v BIO.⁠ __⁠ #zdravie #strava #chudnutie #zdravyzivotnystyl #slovakfitness #czechfitness #motivacia #motivace #kalorickyprijem #jedalnicek #jidelnicek #intuitivnistravovani #kalorie #hubnuti #cil #energie #jidlo #kalorickydeficit #tuky #udrzaniehmotnosti #uspech #stratenekila⁠
Zobraziť

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk