Napísal som prvý česko-slovesnký článok, ktorý v roku 2013 „zrušil“ dogmu kuracie + ryža. Je za mnou 10+ rokov evidence-based contentu, niekoľko miliónov prečítaní článkov a hlavne 600+ úspešných transformácií našich klientov a fanúšikov.
Za ten vzniklo mnoho tzv. "macro coachov", ktorí ti vypočítajú kalórie a makroživiny, dajú generické rady a ty zaplatíš 100-180 €. Lenže kalorický príjem sa mení. Tvoj život sa mení. Tvoja aktivita sa mení. A ja som to vedel kedysi tiež. Potreboval som vedieť odpovede na otázky: prečo, ako, kedy, koľko... Práve to mi ukázalo cestu a zmenilo môj život k lepšiemu, hlavne z hľadiska flexibility v strave, možnosti užiť si moje obľúbené jedlá bez výčitiek. Kalorická gramotnosť a nástroje, ktoré som potreboval, som sa rozhodol posunúť ďalej.
Tebe. Predstavujem ti najpraktickejšiu príručka, akú na CZ/SK scéne nájdeš. Nauč sa v priebehu jedného popoludnia presne vypočítať svoj denný kalorický príjem, rozdeliť makroživiny a poskladať jedálniček, ktorý konečne prinesie výsledky. V tomto e-booku ťa prevediem kompletným procesom krok po kroku, aby si mal kalórie & makroživiny pod kontrolou — už navždy!
Recenzie tých, ktorí už majú kalórie pod kontrolou
„Tenhle e-book by měl mít úplně každý. Jakože fakt každý by měl mít v dnešní době přehled o svém příjmu a výdeji.“
„Mám väčšinou obedy v práci, niekedy si nestíham pripraviť jedlo a myslím, že teraz už si budem vedieť prepočítať, či som toho mala dosť alebo nie po stránke kalórií aj makier. Skvelý e-book, oceňujem príklady, aj výpočtov, aj jedálnička. Skvelý manuál!“
„Jednoduché, prehľadné, bez zbytočných vecí okolo, ktoré motajú hlavu. Ideálne pre všetkých, ktorí začínajú spoznávať svet zdravého životného štýlu, ale aj pre skúsených zapisovačov. Ušetrí kopu času a hľadania informácií na internete, ktoré nezistíte ani cez ChatGPT, pretože je to o skúsenostiach :)“
„Čakal som, že ma to naučí počítať kalórie správne, lebo som v tom mal neporiadok cez tabuľky aj myfitnesspal a naučilo. Neviem povedať ešte teraz čo a ako, ale podľa prepočtov aj cez kompas vidím, že som to mal nastavené zle. Takže odporučil by som tomu, kto si chce kalórie vyrátať správne.“
„Jednoducho a na jednom mieste vysvetlené “polopatisticky” ako to funguje. Plus kompas a webinár, aj to ma presvedčilo si knihu kúpiť. Mala som už pripravené jedálničky, ale dávam prednosť jedlám, ktoré mám rada a necítim sa z nich v strese v obchode s nákupným zoznamom.“
👊 Pre koho to je?
- Pre teba, ak vieš, čo približne jesť, ale netušíš, ako si vypočítať kalorický príjem na tvoje aktuálne životné obdobie.
- Pre teba, ak vieš, že niektoré potraviny sú lepšie a iné horšie z hľadiska chudnutia, ale nevieš ich napasovať do svojho dňa.
- Mal/a si obdobia, kedy si zrazu priberal/a, aj keď si sa snažil/a jesť zdravo a cvičiť.
- Každá online kalkulačka a rovnica ti poplietla hlavu a vypočítala iné hodnoty.
- „Zdravé stravovanie“ sa ti zmenilo na hladovanie a výčitky.
- Nevieš, koľko bielkovín, sacharidov, tukov vlastne potrebuješ. Ty. Na svoj cieľ & svoj život.
Neboj, nie je to tvoja chyba – chýba ti len presný manuál.
Kompletný balík, ktorý ťa krok po kroku naučí vypočítať si vlastný príjem a poskladať jedálniček bez extrémov.
65 strán nabitých radami, príkladmi a praktickými návodmi. 12 000+ slov.
Žiadne omáčky, len návody krok po kroku, ktoré hneď prenesieš do praxe.
Nástroj kalorický kompas + webinár „Ako si zostaviť jedálniček“ v hodnote 55 €.
💡 Čo presne sa naučíš
- Ako si vypočítať SVOJ kalorický príjem a ako si rozdeliť makroživiny.
- Ako si upravovať hodnoty podľa SVOJICH aktuálnych cieľov (chudnutie / naberanie / udržiavanie) či životných zmien.
- Naučíš sa zostaviť jedálniček tak, aby si už za žiadny nikdy & nikomu nemusel platiť.
- Prispôsobíš si jedálniček bez extrémov – stále môžeš jesť svoje obľúbené jedlá.
- Naučíš sa, ako riešiť stravu mimo domova (reštaurácie, donášky, menučká).
- Rozpoznáš stagnáciu a okamžite vieš, čo upraviť.
- Získaš kontrolu & istotu – žiadne hádanie, len fakty podporené výskumom a praxou.
- ... a oveľa, oveľa viac!
Chcem e-book a bonusy
Celková hodnota je 93.8 €. Toto všetko však môžeš získať v našom packu len za 39 €
( Premium členovia dostanú zľavový kód do e-mailu )
🎁 KONZULTÁCIA ZDARMA
Každý mesiac vyžrebujeme spomedzi všetkých, ktorí si zakúpili náš e-book, jedného šťastlivca. Získa 30-minútovú online konzultáciu so Simonom z Fitclanu úplne zadarmo.